Compléments alimentaires : faut-il vraiment s'en méfier ?

Compléments alimentaires: la cote monte, la composition doit guider le choix

Les produits les plus prisés en 2024 ciblaient l’immunité et la vitalité (23 %), l’humeur, le stress et le sommeil (18 %), ou la digestion (16 %). Face à cette croissance, la composition, la durée d’utilisation et le conseil professionnel deviennent des critères de choix indispensables.

Une demande large, portée par de nouveaux usages

TF1 Info mentionne les réseaux sociaux parmi les facteurs qui favorisent cette dynamique. De nombreux sportifs amateurs utilisent également ces produits pour l’énergie ou la récupération, tandis que d’autres consommateurs recherchent des effets esthétiques.

Cette adoption rapide coexist toutefois avec des pratiques que plusieurs associations de consommateurs dénoncent, TF1 Info qualifiant leurs usages de « Far West réglementaire ». Fanny Huret, de l’Agence nationale de sécurité sanitaire, souligne que la perception de produits naturels et sans danger reste répandue alors que plusieurs cas d’effets indésirables sont signalés. La naturalité d’une formule ne dispense donc pas de lire attentivement son étiquette.

Avant l’achat, préparer un plan simple

Pour choisir en connaissance de cause, cinq éléments méritent d’être réunis avant de passer en pharmacie ou de commander:

1. Le besoin précis. Définissez l’objectif prioritaire: digestion, sommeil, stress, immunité ou vitalité. Le pharmacien Michael Gommez-Vaez recommande de choisir les compléments en fonction de ses besoins, plutôt que deMultiplier les formules sur des envies ponctuelles.

2. La composition lue en entier. Examinez les ingrédients, les quantités d’actifs, les avertissements et la durée d’usage indiquée. Les mentions « immunité » ou « vitalité » sur l’emballage ne donnent pas, à elles seules, la mesure de ce qu’une formule apporte réellement.

3. Le budget de la période d’usage. Comparez le prix par jour et le coût total sur la durée prévue, plutôt que le seul prix du flacon. Une formule bon marché consommée longtemps peut devenir plus coûteuse qu’une autre présentation.

4. La date de réévaluation. Fixez dès l’achat une date de bilan. Les pharmaciens interrogés par TF1 Info mettent en garde contre les prises prolongées: la durée doit rester compatible avec le besoin et faire l’objet d’un point régulier.

5. L’avis d’un professionnel. Pour Michael Gommez-Vaez, l’accès en pharmacie permet de choisir des produits aussi sûrs que possible. Signalez vos autres traitements, votre objectif et la durée envisagée. Pendant l’usage, notez les éventuels effets indésirables afin de pouvoir les Describe lors d’un échange avec un professionnel.

Sothema rachète Ramo Pharm, un marché en consolidation

Le360 rapporte par ailleurs que le laboratoire pharmaceutique Sothema a conclu un accord pour acquérir 100 % du capital de Ramo Pharm, spécialiste de compléments alimentaires ciblant notamment l’immunité, le stress et la vitalité. Selon cette source, l’opération renforce la nouvelle division du groupe consacrée au bien-être et à la santé du consommateur, dans un contexte d’intérêt croissant pour les solutions de santé préventive.

Pour le lecteur, cette consolidation annonce une offre plus structurée sur des besoins très recherchés. Elle ne remplace pas l’examen de chaque formule. La méthode reste la même: précis besoin, composition vérifiée, budget calculé sur la durée et réévaluation à une date définie. Dans un marché qui élargit son audience, ces quatre repères offrent une base plus solide que la promesse mise en avant sur le sachet.